巻頭特集
大人の髪をすこやかに、もっと魅力的に
ヘアアレンジで印象チェンジ！
CHIKA(美容師・アルティファータ代表)×園田マイコ(モデル)
髪は何歳からでも若返る！プロが教える 髪のエイジングケア法
田村マナ(美髪アドバイザー)
頭部リンパ流しで、薄毛、白髪、うねりを改善！
横田有里惠(美髪堂店主)
CHIKAさんに聞く髪のお悩み相談室
「太陽の心」に触れて
忘れ得ぬ旅路を辿る
長崎
フォト＆エッセー
癒しの森へ
秋の恵み
太田達也(写真家)
連載 村上祥子さんのがんばらない料理ノート《第58回》
新米がおいしい！10分丼レシピ
連載村上祥子さんのがんばらない料理ノート エッセー《第20回》
リアル80代の今、本当に伝えたいこと
村上祥子(料理研究家・管理栄養士)
秋田 大人の遠足
エリア別 秋田の広布史
連載 LiLiCoのハッピーダイアリー《第27回》
手づくりキャンドルで 豊かな秋の夜長を
LiLiCo(タレント)
新連載 もっと気軽に！青梅ハーブ農家便り《第5回》
季節のハーブで 空間も気分も明るく軽やかに
奥薗和子(フローリストファーマー)
長崎の特別な夜を楽しむ
秋田特集・輝く女性たち
連載小説《第13回》
ひょこ、ひょこ、ひょこ助 雨蛙見聞録 宮本紀子
新連載小説≪第3回≫
ナースツリー 絹谷朱美
男の料理教室ｉｎ秋田
連載小説「1 + 1」（ワン プラス ワン）《第16回》
フレッシュポルチーニのフライと、ピエモンテのバルベラ
井上荒野
連載コミック 《第13回》
きっと幸せの朝がくる
原作 古川智映子 作画 くさか里樹
シリーズ《第133回》
データで学ぶ『新・人間革命』
第19巻 御書索引
第20巻 「友誼の道」の章
山本伸一の平和旅
しあわせ日和
花の歳時記《第151回》
「花野」の吹き寄せ 刈米義雄
読者プレゼント
パンプキンの本棚
おもしろアニマルクイズ
～進化というキセキ～《第70回》
モグラ 今泉忠明(動物学者)
あめのもり先生と一緒に！！
すぐらく たのしい
楽・楽エクササイズ《第36回》
あめのもりようこ(エクササイズクリエイター)
健康ノート 高血圧
脳に活力！頭のトレーニング
長年学んできた科学の力を生かし、
安心・安全な社会を！
斉藤鉄夫
ハロー！ パンプキン
パンプキン アンバサダー
BOOK 沖 幸子
愛読者レター＆アンケート
次号予告
