巻頭特集
免疫力アップ×若々しい身体をつくる
骨を強くする！
知っていますか？ 骨粗しょう症のこと
簡単にできる！ 骨トレ
いつもの料理にひと工夫！ 骨の健康を考えた食事
連載エッセー
忘れ得ぬ旅 太陽の心で
リオデジャネイロ
人類の希望の港に 友情のサンバ
フォト＆エッセー
夢見る尖塔の街 オックスフォード
特別対談
歌がつないできた日本人の想いと情景
内館牧子（脚本家）×由紀さおり（歌手）
パンプキンレシピアワード大募集！
連載 村上祥子さんのがんばらない料理ノート（31）
腸を健やかに 腸活レシピ
村上祥子
ビューティ
自分にぴったりの一足で足先からキレイに
コロナ禍でも心を通わせる冠婚葬祭マナー
連載小説（18）
姥玉みっつ
西條奈加
スマホとのつきあい方
第11回 Googleフォト
ポタジェ・ガーデン日記26
クウシンサイのもりもりガーデン
先住民女性シェフの革命
先住民の伝統食で 持続可能な未来を築く
シリーズ（107）
データで学ぶ『新・人間革命』
第30巻＜下＞ 暁鐘の章、勝ち鬨の章
ほほえみの時間
花の歳時記
浮花
刈米義雄
読者プレゼント
あめのもり先生と一緒に！！
すぐらく たのしい 楽・楽エクササイズ 第12回
「暮らしの相談室」テーマ募集
おもしろアニマルクイズ（43）
ジュゴン
今泉忠明（動物学者）
健康ノート
眼瞼下垂
ブック／寺地 はるな
シネマ／わたしは最悪。
カルチャー／
国立西洋美術館リニューアルオープン記念
自然と人のダイアローグ
フリードリヒ、モネ、ゴッホからリヒターまで
脳に活力！頭のトレーニング
暮らしの相談室
ご近所トラブルの相談方法と予防方法
連載小説
親の家が空き家になりました ＜第5回＞
葉山由季
ハロー！パンプキン
パンプキン アンバサダー
