巻頭特集 冷えを防いで免疫力を高める
・日常ですぐできる冷えとりのヒント
・乳和食で免疫力アップ！ 寒い冬を元気に過ごすメニュー
・カラダに活力！ 温活エクササイズ
連載エッセー
忘れ得ぬ旅 太陽の心で
愛知 ―― 希望を創る 知恵の一番星
池田大作
フォト＆エッセー
天空の舞台で
松本紀生（写真家）
スペシャルインタビュー
たくさん興味や好奇心をもって、
生きていきたいなと思います
黒木 瞳（映画監督・女優）
保護猫・保護犬と暮らす
杉本 彩（女優、公益財団法人動物環境・福祉協会Eva理事長）
連載 村上祥子さんのがんばらない料理ノート〈第12回〉
男の料理教室 九州編
村上祥子（料理研究家・管理栄養士）
工夫がいっぱい 思い出いっぱい
『白ゆり家計簿』エピソード
ダウンロードして使える年賀状
人との絆を大切に認知症と家族に寄り添う
奥村 歩（おくむらメモリークリニック院長）
大人世代のワクワク片づけ術
古堅純子（幸せ住空間セラピスト）
おもてなし英語帳 Part.17
ビューティ
感想する季節の爪ケア
指先までキレイを保つ
連載小説 歳時記 夢幻舞台（９）
冬地蔵
髙樹のぶ子
シリーズ（８８）
データで学ぶ『新・人間革命』
第１６巻 入魂の章、対話の章、羽ばたきの章
ほほえみの時間
花の歳時記（105）
ポインセチア 刈米義雄
おもしろアニマルクイズ ～進化というキセキ～（24）
トナカイ 今泉忠明（動物学者）
読者プレゼント
健康ノート
ブック 崔 実
シネマ／カルチャー 君の誕生日／森アーツセンターギャラリー
脳に活力！頭のトレーニング
インタビュー「女性の視点を生かした政治」
まつば多美子（東京都議会議員）
竹平ちはる（江戸川区議会議員）
連載小説 ここが終の住処かもね（１２）
言えることと言えないこと
久田 恵
ハロー！パンプキン
今月のパンプキン アンバサダー
愛読者レター＆アンケート
次号予告
ダウンロードできる 箸袋
