作品概要

幸せになる力は、あなたのなかに眠っている――

心療内科医が実践する
「幸福な自分」に
なるためのメソッド

目次

はじめに　幸せになるには何が必要？

第一章　幸福な人の条件
――幸せは自分の心と体が決める
幸福とは何か／幸せの値段／ストレスに強くなる／うつ病になったら

第二章　幸福な人間関係
――人はひとりでは幸せになれない
幸せは伝染する／苦手な人と向き合う／「怒り」の解決法／利他の心で強くなれる

第三章　幸福な歳の重ね方
――人生の最終章こそ、幸せに
「素敵な大人」になるために／美しく老いる／健康、介護、幸福な老後を考える／凛とした最期に向けて

第四章　幸福力実践編
――誰でもできる幸せへのワンステップ
「リラックス」の作法／自分に合った休息ルールを／「食」で自分を取り戻す／心と体を整えて苦雌を乗り切る／快眠のススメ／魅力的な歳の重ね方

著者プロフィール

海原純子（うみはら・じゅんこ）
東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。心療内科医。ハーバード大学客員研究員を経て現在、日本医科大学特任教授、昭和女子大学客員教授を務める。これまでに厚生労働省「健康大使」などの要職も歴任。また、女性の心と体の総合クリニックを日本で初めて開設するなど注目を集めてきた。その活躍は医学の分野に留まらず、ジャズシンガーとしても活動中。著書に『困難な時代の心のサプリ』（毎日新聞社）、『大人の生き方、大人の死に方』（毎日新聞社）、『ツイッター幸福論　ネットワークサイズと日本人』（角川書店）など多数。